प्रशिक्षण

  • दोहोरो मतदान

    तपाईंको दोहोरो पोलिंग प्रविधि विकास गर्न पाँच प्रशिक्षण सत्रहरू

    स्कीइङ, रोलर स्कीइङ र जिममा तपाईंको डबल पोलिङ विकास र सुधार गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएका पाँच प्रशिक्षण सत्रहरू।
    08.08.2026
  • दौडने तालिम: क्यारोलिना हेडेनस्ट्रोमका सुझावहरू - गति बढाउने अन्तराल कसरत

    06.08.2026
  • रोलर स्की प्रशिक्षण: युवा खेलाडीहरूको लागि गति अन्तरालहरू

    05.08.2026
  • साइकल चलाउने तालिम: VO2max अन्तरालहरू - तपाईंको सहनशीलता इन्जिनको छत विस्तार गर्दै

    04.08.2026
  • ट्यान्ड्रेभोल्डको कथाबाट खेलाडीहरूले के सिक्न सक्छन्

    02.08.2026
  • तातो दिनमा छिटो निको हुने: म्यानुअल लिम्फेटिक ड्रेनेज पत्ता लगाउनुहोस्

    31.07.2026

धेरै पढिएको

  • रोलर स्की इटाली
    1

    रोलर स्कीमा इटालीका प्रतिष्ठित चुचुराहरू पत्ता लगाउँदै

    Bezky.net/ProXCskiing.com द्वारा
    17.07.2026
  • ओपिङ
    1

    एक अग्रणी खेल चिकित्सकको आँखाबाट डोपिङ: "आहार पूरकहरूबाट सावधान रहनुहोस्"

    एडिला रोकार्कोवा द्वारा
    10.07.2026
  • प्रशिक्षण
    1

    रोलर स्की प्रशिक्षण: VO2 अधिकतम अन्तरालहरू

    इन्जेबोर्ग शेभ द्वारा
    08.07.2026
  • जोहाउग
    1

    नर्वेजियन च्याम्पियनसिपमा जोहाउगभन्दा केवल तीन जना पुरुष छिटो थिए

    इन्जेबोर्ग शेभ द्वारा
    23.07.2026
  • गर्मीयामको तालिम
    1

    ग्रीष्मकालीन प्रशिक्षण शिविरका लागि शीर्ष ५ गन्तव्यहरू

    आन्द्रे सान्तोस/लियान्ड्रो लुट्ज द्वारा
    05.07.2026

थप लेखहरू

  • दौडने तालिम: रिकभरी दौड - कठिन कसरतको बीचमा आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नुहोस्

    कहिलेकाहीँ शरीरलाई चाहिने सबै स्वास्थ्यलाभ हुन्छ। छोटो दौडले शरीरलाई कडा प्रशिक्षणको उप-उत्पादनहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ।

    30.07.2026
    चालु
  • रोलर स्की प्रशिक्षण: उकालो अन्तरालहरू - आफ्नो सीमा बढाउनुहोस्

    के तपाईं त्यस्तो कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको फिटनेस परीक्षण गर्नेछ र तपाईंको मुटुको धड्कनलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिकाउनेछ?

    29.07.2026
    प्रशिक्षण रोलर स्की
  • साइकल चलाउने तालिम: ग्राभेल र MTB सहनशीलता सवारी - खुट्टा मात्र होइन, सम्पूर्ण शरीरलाई तालिम दिनुहोस्

    अप्रत्याशित भू-भागले फिटनेस भन्दा बढी माग गर्छ; यसले सन्तुलन, समन्वय र निरन्तर संलग्न कोरको माग गर्छ। यो अफ-रोड सहनशीलता सवारीले पूर्ण-शरीर स्थिरता र मानसिक एकाग्रता निर्माण गर्दछ जसले बलियो स्कीयरहरूलाई अलग गर्दछ जब ट्रेल प्राविधिक हुन्छ।

    28.07.2026
    साइकल चलाउने तालिम
  • Ski Classics विश्व विजेताको अर्को चुनौती: ग्राभेलमा २०० किलोमिटर

    Anikken Gjerde Alnæs सिल गरेपछि मार्चमा सेवानिवृत्त भए Ski Classics विश्व च्याम्पियनशिप सिजन XVII समग्र उपाधि। अब, तीन महिना पछि, ३२ वर्षीया खेलाडीले आफ्नो अर्को लक्ष्य फेला पारेकी छिन्: अगस्ट २९ मा २०० किलोमिटर ग्रेभलबिर्केन।

    27.07.2026
    अनिक्केन Ski Classics
  • दौडनुहोस्, तर आफ्नो खुट्टाको बारेमा नबिर्सनुहोस्

    प्रत्येक खेलाडीले आफ्नो प्रशिक्षण योजनामा ​​दौडलाई समावेश गर्ने हुनाले, स्वस्थ खुट्टा आवश्यक छ। खुट्टा निस्सन्देह शरीरको सबैभन्दा तनावपूर्ण भाग हो, तैपनि हामीमध्ये धेरैजसोले तिनीहरूलाई हाम्रो खुट्टा गोलीगाँठोमा टुङ्गिएको जस्तो व्यवहार गर्छौं।

    25.07.2026
    दौड
  • दौड प्रशिक्षण: ४००-मिटर अन्तराल - आफ्नो गति बढाउनुहोस्

    छोटो, छिटो र प्रभावकारी। ४००-मिटर अन्तराल भनेको कसरत हो जसले तपाईंको गतिलाई अर्को स्तरमा पुर्‍याउँछ।

    23.07.2026
    ६२५२८२७ चलिरहेको छ
  • नर्वेजियन च्याम्पियनसिपमा जोहाउगभन्दा केवल तीन जना पुरुष छिटो थिए

    बुधबार ट्रोनहाइममा भएको नर्वेजियन एथलेटिक्स च्याम्पियनसिपमा थेरेस जोहाउगले १० किलोमिटरको रोड रेसमा प्रभुत्व जमाइन्, साढे तीन मिनेटभन्दा बढी समयले जितिन्, जसमा नर्वेकी दुई सन्तानकी आमाभन्दा केवल तीन पुरुष अगाडि रहे।

    23.07.2026
    जोहाउग
  • रोलर स्की प्रशिक्षण: बिर्केन सहभागीहरूको लागि गति अन्तरालहरू

    सही गति कायम राख्न अभ्यास गर्न मध्यम तीव्रतामा लामो, मानकीकृत प्रयासहरू सहितको दुई घण्टाको अन्तराल सत्र।

    22.07.2026
    रोलर स्की अन्तरालहरू
  • साइकल चलाउने तालिम: थ्रेसहोल्ड - एक पटकमा एक स्थिर प्रयास गर्दै आफ्नो थ्रेसहोल्डलाई माथि धकेल्दै

    थ्रेसहोल्ड प्रशिक्षण सहनशीलता प्रदर्शनको आधारशिला हो। यो थ्रेसहोल्ड सवारीले तपाईंलाई लामो समयसम्म उच्च, नियन्त्रित प्रयास राख्न चुनौती दिन्छ, जसले गर्दा फिटनेस तिखारिन्छ जसले तपाईंलाई फिक्का नभई लामो समयसम्म छिटो स्की गर्न दिन्छ।

    21.07.2026
    थ्रेसहोल्ड
  • रोलर स्कीमा इटालीका प्रतिष्ठित चुचुराहरू पत्ता लगाउँदै

    युरोपले रोलर स्कीइङको लागि आदर्श आरोहणको विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्दछ, शान्त जंगली सडकहरूदेखि उच्च पहाडी पासहरू सम्म। स्थानीय स्थलहरूको आफ्नै आकर्षण भए तापनि, इटालियन दिग्गजहरूको भव्यतालाई कमैले नै प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्, जहाँ रोलर स्कीइङलाई अल्पाइन शिखरहरूबाट लुभावनी दृश्यहरूले पुरस्कृत गरिन्छ।

    17.07.2026
    रोलर स्की इटाली