के तपाईं आफ्नो एरोबिक थ्रेसहोल्ड सुधार गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसो भए ४×२००० मिटर तपाईंको लागि कसरत हो।

तपाईंलाई माथि दौडन लगभग एक मिनेट लाग्ने उकालो चाहिन्छ। यहाँ, Ski Classics प्रो टोली खेलाडी क्यारोलिना हेडेनस्ट्रोमले प्रभावकारी र तीव्र अन्तराल कसरतको लागि सुझावहरू साझा गर्छिन्।

कहिलेकाहीँ शरीरलाई चाहिने सबै स्वास्थ्यलाभ हुन्छ। छोटो दौडले शरीरलाई कडा प्रशिक्षणको उप-उत्पादनहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न सक्छ।