नर्वेली बायाथलन स्टार इन्ग्रिड ल्यान्डमार्क ट्यान्ड्रेभोल्डले एक रेडियो पोडकास्टमा एलिट खेलकुदको अँध्यारो पक्ष र अत्यधिक अनुकूलनको बारेमा खुलेर बोलेकी छिन्। उनले खेलकुदको पूर्ण अधीनताबाट उत्पन्न हुने मनोवैज्ञानिक कठिनाइहरूसँग व्यक्तिगत रूपमा संघर्ष गरिरहेकी छिन्।

नर्वेजियन बायाथलीट इन्ग्रिड ल्यान्डमार्क ट्यान्ड्रेभोल्डले सार्वजनिक प्रसारक एनआरकेको स्किक्लुबेन पोडकास्टमा एलिट खेलकुद, अत्यधिक अप्टिमाइजेसन, र युवा खेलाडीहरूको प्रविधिमा बढ्दो निर्भरता, जसमा युवा पुस्ताका खेलाडीहरूमा स्मार्टवाच, मुटुको दर मनिटर र डेटा एपहरूको व्यापक अत्यधिक प्रयोग समावेश छ, को समस्याहरूको बारेमा बोले।

नर्वेजियन राष्ट्रिय टोलीका सदस्यले आधुनिक प्रविधिले ठूलो कदम चालेको स्वीकार गर्छन्, तर साथै आफ्नो शरीरलाई बुझ्ने आधारभूत क्षमता गुमाउनुको विरुद्धमा चेतावनी पनि दिन्छन्।

"जब म कुनै युवा खेलाडीलाई सोध्छु कि उनीहरू कस्तो छन, प्रायः उनीहरू पहिले आफ्नो घडी हेर्छन् र आफ्नो मुटुको धड्कनको बारेमा कुरा गर्न थाल्छन्। तर म त्यो सोधिरहेको थिइनँ," प्रशिक्षण वातावरणमा आफ्ना अनुभवहरू वर्णन गर्दै उनी भन्छिन्।

घडीहरूले अब खेलाडीहरूलाई सटीक रिकभरी टाइमर वा सिफारिसहरू देखाउँछन् जस्तै "आज तपाईंको फिटनेस लेभल -४ छ।" यी संख्याहरूमा अन्धविश्वासले मानिसहरूलाई आफ्नो शरीरको संकेत कसरी सुन्ने भनेर बिर्सन लगाउँछ।

ट्यान्ड्रेभोल्डले जोड दिन्छन् कि प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रलाई अन्तिम विवरणसम्म मापन गर्नु आवश्यक छैन, र सबै कुरा स्ट्राभा जस्ता सामाजिक प्लेटफर्महरूमा हुँदैन।

प्रकृतिमा फर्कनुहोस्

ट्यान्ड्रेभोल्डले युवा खेलाडीहरू र मनोरञ्जनात्मक स्कीयरहरूलाई कहिलेकाहीं आफ्नो घडी पछाडि नछोड्न आग्रह गर्छिन्। उनले महिलाहरूमा जैविक चक्रको लेखाजोखाको महत्त्वलाई पनि प्रकाश पार्छिन्, जहाँ शारीरिक र भावनात्मक अवस्था स्वाभाविक रूपमा महिनाभरि फरक हुन्छ जुन कुनै पनि एल्गोरिथ्मले पूर्ण रूपमा कैद गर्न सक्दैन।

उनको विचारमा, अभिजात वर्गको प्रदर्शनको बाटो डेटा मेट्रिक्सको दासतापूर्ण पालनाबाट होइन, तर आफूलाई बुझ्ने क्षमताबाट चल्छ।

खेलकुदमा पूर्ण ध्यान

कुल २६ विश्वकप दौडकी विजेता र चार पटककी विश्व च्याम्पियनले व्यक्तिगत रूपमा मनोवैज्ञानिक कठिनाइहरूसँग संघर्ष गरिरहेकी छिन्, एक प्रकारको विश्लेषण पक्षाघात। विगत दुई सिजनमा उनी यस्तो बिन्दुमा पुगिन् जहाँ उत्तम प्रदर्शनको खोजी उनको विरुद्धमा परिणत भयो। आफ्नो सीमालाई अगाडि बढाउने उनको अभियानमा, उनले सबै कुरा खेलकुदको अधीनमा राखिन्, आफ्नो आहार, स्वास्थ्यलाभ र प्रशिक्षण समायोजन गरिन्, र व्यक्तिगत सम्बन्धहरू पनि त्यागिन्।

उनले आशा गरेको सफलताको सट्टा, मनोवैज्ञानिक तनाव र चिन्ताले सताउन थाल्यो।

पहिले जस्तो नभई, जब उनी पूर्ण रूपमा प्रेरित भएर सुरुवाती रेखामा पाइला टेक्थिन्, उनलाई दौडको बारेमा डर लाग्न थाल्यो र केही सम्मानका साथ ती दौडहरू पार गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न थालिन्। यद्यपि उनले पहिले एरिथमियाको कारणले मुटुको शल्यक्रियाको सामना गरेकी थिइन्, मनोवैज्ञानिक पीडासँग व्यवहार गर्नु धेरै गाह्रो साबित भयो।

"म दौडहरूसँग डराउन थालेँ, जुन मैले पहिले कहिल्यै अनुभव गरेको थिइनँ। पहिले, म तिनीहरूको प्रतीक्षा गर्थें र सुरुवाती रेखामा पूर्ण रूपमा उत्साहित भएर उभिन्थें। तर बिस्तारै यो बिन्दुमा पुग्यो जहाँ मलाई चिन्ता गर्ने भनेको कुनै न कुनै रूपमा अलिकति मर्यादाका साथ दौड समाप्त गर्ने मात्र थियो," ट्यान्ड्रेभोल्डले स्वीकार गरे।

विवरणहरूमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्नाले उनको प्राकृतिक चाल स्वचालिततामा बाधा पुगेको थियो। "यो त दौडिरहेको वा साइकल चलाउँदै गर्दा जस्तै हो र तपाईंले आफ्नो खुट्टाको हरेक चालको बारेमा विस्तृत रूपमा सोच्न थाल्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं अप्राकृतिक बन्नुहुन्छ, र मलाई त्यस्तै लाग्यो," उनले व्याख्या गरिन्।

प्रकृतिमा फर्कनुहोस्

खेलकुद र जीवनमा आनन्द पुन: पत्ता लगाउन, उनले अरूको अपेक्षाहरू पूरा गर्ने प्रयास गर्न छोड्ने र आफ्नै तरिकाले काम गर्ने निर्णय गरिन्। उनले टेलिभिजन रियालिटी शोबाट विश्राम लिइन्, आफ्नो बगैंचामा जडीबुटी उब्जाएर शान्ति पाइन्, र आफ्नो प्राकृतिक स्कीइङ शैलीमा फर्किइन्। उनले भनिन्, क्रस-कन्ट्री स्कीइङ सबैभन्दा रमाइलो हुन्छ जब तपाईं यसलाई आफ्नै तरिकाले गर्नुहुन्छ।

के तपाईं लामो दूरीको, परम्परागत क्रस-कन्ट्री स्कीइङ र बायथलनको लागि प्रशिक्षणमा रुचि राख्नुहुन्छ? क्लिक गर्नुहोस् यहाँ र यसको बारेमा थप पढ्नुहोस्।

ProXCskiing.com को सदस्यको रूपमा, तपाईंले साइटमा रहेका सबै सामग्रीहरूमा पूर्ण पहुँच पाउनुहुन्छ। साथै, लाइभ स्ट्रिमिङ Ski Classics अंग्रेजी कमेन्ट्री सहितका कार्यक्रमहरू उपलब्ध छन्।

जब तपाईं विश्वको अग्रणी XC स्की समुदायहरू मध्ये एकको हिस्सा बन्नुहुन्छ, तपाईंले वर्षभरि धेरै विशेष प्रस्तावहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

सदस्यको रूपमा यहाँ दर्ता गर्नुहोस्